【ヨガ】呼吸について。
ヨガも体操もストレッチも
見た目がおおよそ大体同じことをしているように見えますよね。
ではヨガと体操やストレッチの違いは何ですか?
と言われればやはりヨガは呼吸ですね。
呼吸に意識を向ける。
速さや深さで
自分の呼吸を感じ意識を向ける。
普段、特別に意識を向けなくてもできているのが呼吸です。
それ程、無意識にできることが実はものすごく大事なことだったりします。
より深く、より長く、より穏やかに
そう意識するだけで
心が落ち着き、身体の内側を流れる体液や気の巡りが良くなります。
ヨガをして体が健康になるのはその為です。
ですから、ケガをしたり、病気で身体が弱っていたとしても、
最小限に出来る動き若しくは寝転んでいるだけでも
ヨガはできるのです。
呼吸に意識を向けて感じるだけでいいのです。